負のスパイラル

今週は、月曜日から金曜日まで、ある事が気になり寝ても覚めても、
その事ばかりが頭の中をグルグルと回った。
自分の思考回路の特徴として、気になる一点があると、その事ばかり
に囚われて他の所に目が行かないという特徴がある。
そして、この特徴は悪い方に思考が流れて行くという負のスパイラル
を起こす。
失敗者の脚本。
ああ、又だ！又、始まった。
この特徴は、何か新しい事を始めようとする時に必ず起こる現象で、
真剣に物事を捉えようとすればする程、一点に集中してしまう。
その裏には完璧主義と不信。そして驕りが見え隠れする。
その事に気がついていながら今週はグルグルと回っていた。
そして今朝、この脚本から抜ける決心をした。
そうだ！助けて貰おう。自分では抜け出せない。
迷っている事、不安に感じている事、不信に思っている事、全てを
率直に聴いて見よう。
そう思っただけでも気持ちは、少し軽くなった。
そして半日かけて「かなりん」に聴いて貰った。
やはり独りよがりだった。
脚本・・「脚本は気が付いた時点で半分は抜け出しているのよ。」
と言うTA講座での「かなりん」の言葉を思い出した。
なるほど、そうかも知れない。
一週間悩まされた脚本からは、一時的にせよ抜け出せた。
抜け出しても、又すぐ襲われるに違いない。でも、少しずつ脚本から
抜けるコツが掴めそうな、そんな気がする。
今年の目標は、必ず新境地を開く事。