一石二鳥の健脚ライフ

　今週は出かけることが多く、良く歩いた。
というのも、スマホに万歩計がついているので、
歩数表示で分かるのである。外に出るといつも
軽く一万歩は超えている。
　今週だけでなく、先月は外に出ることが多かった。
玄関前のディスプレイを整えるのに何回も買い物に行ったし、
スマホを買うときも駆けずり回ったし、出張の講座もあった。
ディスプレイ用品を見にショールームのある馬喰町まで
行ったときは、帰宅後両もものあたりが筋肉痛になった。
あの時はまだ万歩計はなかったけど、多分３万歩くらいは
歩いてるんじゃなかろうか。
　しかしその後は筋肉痛を起こすこともなくなった。
一万歩くらいでは悲鳴をあげない脚になりつつある。
こうして足腰鍛えておくのは今後のためにもすこぶるよろしい。
家の中でもウォーカーで３０分くらい歩くのだが、
これで精々４～５千歩といったところだ。
外を歩き回るのとは比べものにならない。
　以前はある目的で出かけたら、それだけを済まして
帰宅することが多かった。だが、この頃はついでに
あちこちに寄り道して用事を済ませるようになった。
今まではどう行ったらいいのか分からなかったような
ところでも、スマホで検索すればルートがすぐに分かる。
すごく遠そうに思えても意外に近かったり、このところ
新発見続々である。
　最近の首都圏の交通網の発達は凄まじい。
JRと地下鉄が縦横無尽に張り巡らされ、ちょっと
乗り換えればどこへでも行ける。バスだって
路線バスの他にどこにでもコミュニティーバスが
走っていて、うまく使えば安くて便利だ。
　タクシーや車を使って金をかけ、揚句足腰が
弱まるばかりじゃいいことない。結構歩かされる
こともある乗り換えなんかも、脚を鍛えるのに
一役かっていると考えれば、安価な公共交通機関を
使って歩き回るのは、まさに一石二鳥じゃないか！
　今月も出かける予定は目白押し。
雨の季節で億劫な気分になることもあるだろうけど、　
快適な東京の公共交通機関ライフ、スマホとともに
楽しみつつ、健脚づくりに励みたい。　


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