初めて座禅に挑戦した。
一度座禅を体験してみたいと思っていたので、
念願かなってという感じ。
今回は初心者向けの体験版だったのだけど、私と
同年代くらいの女性がたくさんいた。
２０代くらいの男性も何人かいて、ちょっとびっ
くり。
若い男性も座禅に興味持つんだな～。
座禅を始める前に、講師のような人から話があった。
テーマは「心の扱い方」について。
自分のイメージに合わない感情が出てきた時に、
人はそれを拒絶してしまいがちだけど、拒絶する
のではなく、そのまま認めなさい、というような
内容だった。
ＣＳ講座で話している内容と同じようなことを言って
いて、興味深かった。
話を聞いている分には、割と簡単に実践できそうな
気がするのだけど、実際にやってみようとすると
うまくはいかない。
無意識のうちに自分からその感情を遠ざけていたり
する。
実際の座禅は、まず自分の呼吸に意識を集中すること
から。
鼻から息を吸って、「あ今鼻の奥を通っているな～」
とか「お腹が膨らんできた」とかを感じながらの
座禅。
普段、自分の呼吸に意識を集中させることはないので、
呼吸をしている時に自分の体はこんな反応をしている
んだな～と、感じることができて新鮮だった。
ただ、ある程度呼吸と自分の体に集中していると、
気持ちがよくなってきて、ついウトウト・・・。
後半は半分眠りながらの座禅だった。
私集中力ないのかな・・・？
半分寝てしまったけど、気持ちよかったので、また
機会があれば座禅に参加しようと思う。
その前に来週はいよいよエンカウンターグループ。
自分の心の動きに集中しよう。
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