概日リズム睡眠障害の秋

いやービックリしました。
ブログを書いていたら停電しました。
雷の影響だと思われます。
すぐ復帰しました。
パソコンにダメージが無かったのがなによりです。
さて、
最近久しぶりにココロの調子が良くないです。
ついでに睡眠障害も発生しています。
３日に１回くらいの割合で不眠です。
そういうときは仕方ないので明け方まで起きています。
でもそういうときのほうが活動的になりやすいです。
簡単に言えば、夜型に戻りつつある、ということです。
これはマズイです。
ココロの調子と睡眠障害は関係するので
まずは睡眠障害を治すことにします。
ってそんなに簡単に治せるのかよ！
ん、治せるよ。多分。
６月にこんな記事を書いているんですが
多分この逆なんです。
僕の睡眠障害は多分「概日リズム睡眠障害」というヤツなんです。
日がどんどん短くなって、気付けばもうすぐ秋分の日です。
夜がどんどん長くなり、気温も下がってきます。
そろそろウツの季節、そして冬篭りの季節です。
ココロして掛からねばなりません。
貴重な朝の陽の光を存分に浴びるべく、カーテンを開けて寝ることにしました。
まだ効果は表れていませんが、表れて欲しいです。
そうすれば僕は１年を通じて睡眠をうまくコントロールできることになるからです。
ぜーんぜん違う原因だったらどうしようかねえ・・・